這道沙拉是從大小愛吃藍心湄那一集學來的，不過我自己又稍作修改，因為原來的食譜裡面辣椒多到爆，要是不減少一點，可能腸胃直接著火吃不下東西自然就瘦了吧～

另外我加了酪梨增加一點能量和飽足感，否則一整天跟著麥特爬來爬去，肚子容易餓就會想東想西要吃零食，容易有反效果哩！

最近中午都這樣吃，健康又營養，有沒有瘦身？？效果有限啦～不過配上運動什麼的倒是不會變胖啦！味道是泰式風味的清爽料理，一起試試看吧！

［食譜］

．洋蔥１／４顆
．番茄１顆
．香菜一把
．酪梨１／２顆

調味：檸檬汁，鹽巴，黑胡椒，白胡椒，辣椒末

所有材料切成大小一致的丁，和調味料一起拌勻就可以了，鹹度和辣度可以自己調整，洋蔥切好可以先用鹽巴抓一下比較不辛也會比較甜喔～





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    sophie0327 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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